Płatki owsiane
Indeks Glikemiczny
55
Średni GI
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Ładunek Glikemiczny
13
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
389
na 100g
Węglowodany
66g
na 100g
Białko
16.9g
na 100g
Tłuszcze
6.9g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niska zawartość dodanego cukru
- ✓ Umiarkowany indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✗ Przetworzony zboże
- ✗ Nie pełne ziarno
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 389 kcal |
| Węglowodany | 66g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9g |
| Naturalne | 0.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 10.6g |
| Rozpuszczalny | 4g |
| Nierozpuszczalny | 6.6g |
| Białko | 16.9g |
| Tłuszcze | 6.9g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 5.7g |
| Sód | 2mg |