Płatki owsiane pełnoziarniste
Indeks Glikemiczny
55
Średni GI
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Ładunek Glikemiczny
36
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
389
na 100g
Węglowodany
66g
na 100g
Białko
16.9g
na 100g
Tłuszcze
6.9g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski poziom cukrów dodanych
- ✓ Umiarkowany indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Średni ładunek glikemiczny
- ✗ Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów
- ✗ Brak jednoznacznej informacji o przetworzeniu
Poziom przetworzenia
25%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 389 kcal |
| Węglowodany | 66g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 10.6g |
| Rozpuszczalny | 4.24g |
| Nierozpuszczalny | 6.36g |
| Białko | 16.9g |
| Tłuszcze | 6.9g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 5.7g |
| Sód | 2mg |