Płatki owsiane
Indeks Glikemiczny
55
Średni GI
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Ładunek Glikemiczny
12
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
379
na 100g
Węglowodany
66g
na 100g
Białko
13.2g
na 100g
Tłuszcze
6.5g
na 100g
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski poziom cukrów prostych
- ✓ Umiarkowany ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Indeks glikemiczny na średnim poziomie
- ✗ Stosunkowo wysoka ilość węglowodanów
- ✗ Brak rozpuszczalnego błonnika
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 379 kcal |
| Węglowodany | 66g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 10.6g |
| Rozpuszczalny | 3.2g |
| Nierozpuszczalny | 7.4g |
| Białko | 13.2g |
| Tłuszcze | 6.5g |
| Nasycone | 1.1g |
| Nienasycone | 5.4g |
| Sód | 2mg |