Płatki owsiane i nasiona chia
Indeks Glikemiczny
45
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
13
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
370
na 100g
Węglowodany
56g
na 100g
Białko
12g
na 100g
Tłuszcze
10g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski indeks i ładunek glikemiczny
- ✓ Brak dodanych cukrów
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana gęstość kalorii
- ✗ Trochę nasyconych tłuszczów
- ✗ Przetworzona baza ziarna
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 56g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 12g |
| Rozpuszczalny | 4g |
| Nierozpuszczalny | 8g |
| Białko | 12g |
| Tłuszcze | 10g |
| Nasycone | 1.5g |
| Nienasycone | 8g |
| Sód | 5mg |