Płatki jaglane (millet flakes)
Indeks Glikemiczny
55
Średni GI
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Ładunek Glikemiczny
40
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
370
na 100g
Węglowodany
73g
na 100g
Białko
10g
na 100g
Tłuszcze
4.2g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Naturally gluten-free
- ✓ Moderate glycemic index
- ✓ Good source of plant protein
Negatywne aspekty
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Lower fiber than some whole grains
Poziom przetworzenia
40%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 73g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2g |
| Naturalne | 1.2g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 3.8g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 10g |
| Tłuszcze | 4.2g |
| Nasycone | 0.7g |
| Nienasycone | 3.5g |
| Sód | 5mg |