Płatki chia
Indeks Glikemiczny
1
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
120
na 100g
Węglowodany
8g
na 100g
Białko
4g
na 100g
Tłuszcze
7g
na 100g
Wynik Logi: 9.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogaty w zdrowe tłuszcze
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana gęstość kaloryczna
- ✗ Niska zawartość białka w porównaniu do niektórych nasion
Poziom przetworzenia
25%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 8g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5g |
| Naturalne | 0.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 7g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 4g |
| Tłuszcze | 7g |
| Nasycone | 0.8g |
| Nienasycone | 6.2g |
| Sód | 5mg |