Pierogi z mąki pełnoziarnistej z twarogiem i szpinakiem
Indeks Glikemiczny
50
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
13
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
170
na 100g
Węglowodany
27g
na 100g
Białko
8g
na 100g
Tłuszcze
3.5g
na 100g
Wynik Logi: 6.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Źródło błonnika z mąki pełnoziarnistej
- ✓ Zawiera białko z twarogu
- ✓ Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowany ładunek glikemiczny
- ✗ Zawartość sodu z dodatku soli
- ✗ Umiarkowany poziom przetworzenia
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 27g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5g |
| Naturalne | 1.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 3.5g |
| Rozpuszczalny | 1.05g |
| Nierozpuszczalny | 2.45g |
| Białko | 8g |
| Tłuszcze | 3.5g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 2.3g |
| Sód | 320mg |