Pestki dyni (pumpkin seeds)
Indeks Glikemiczny
10
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
559
na 100g
Węglowodany
10.7g
na 100g
Białko
30g
na 100g
Tłuszcze
49g
na 100g
Wynik Logi: 8.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Bogaty w zdrowe tłuszcze nienasycone
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka zawartość tłuszczu całkowitego
- ✗ Umiarkowana zawartość tłuszczu nasyconego
- ✗ Gęstość kaloryczna
Poziom przetworzenia
15%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 559 kcal |
| Węglowodany | 10.7g |
| Cukry (wszystkie) | 1.4g |
| Naturalne | 1.4g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6g |
| Rozpuszczalny | 1.2g |
| Nierozpuszczalny | 4.8g |
| Białko | 30g |
| Tłuszcze | 49g |
| Nasycone | 8.7g |
| Nienasycone | 37g |
| Sód | 7mg |