Pełnoziarnista kukurydza
Indeks Glikemiczny
52
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
10
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
86
na 100g
Węglowodany
19g
na 100g
Białko
3.2g
na 100g
Tłuszcze
1.2g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✓ Dobra zawartość błonnika
- ✓ Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowany indeks glikemiczny
- ✗ Nie jest źródłem białka o wysokiej zawartości
- ✗ Umiarkowana zawartość węglowodanów całkowitych
Poziom przetworzenia
15%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 19g |
| Cukry (wszystkie) | 6.3g |
| Naturalne | 6.3g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.7g |
| Rozpuszczalny | 0.8g |
| Nierozpuszczalny | 1.9g |
| Białko | 3.2g |
| Tłuszcze | 1.2g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 1g |
| Sód | 15mg |