Owsiane pełnoziarniste z jagodami i orzechami
Indeks Glikemiczny
45
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
14
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
210
na 100g
Węglowodany
32g
na 100g
Białko
6g
na 100g
Tłuszcze
7g
na 100g
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Zawiera trochę dodanego cukru
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✗ Lekko przetworzone
Poziom przetworzenia
50%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 210 kcal |
| Węglowodany | 32g |
| Cukry (wszystkie) | 7g |
| Naturalne | 5.0g |
| Dodane | 2g |
| Błonnik | 5g |
| Rozpuszczalny | 2g |
| Nierozpuszczalny | 3g |
| Białko | 6g |
| Tłuszcze | 7g |
| Nasycone | 1g |
| Nienasycone | 6g |
| Sód | 30mg |