Orzechy włoskie
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
654
na 100g
Węglowodany
13.7g
na 100g
Białko
15.2g
na 100g
Tłuszcze
65.2g
na 100g
Wynik Logi: 8.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka gęstość kaloryczna
- ✗ Umiar zawartości tłuszczów nasyconych
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 654 kcal |
| Węglowodany | 13.7g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6g |
| Naturalne | 2.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6.7g |
| Rozpuszczalny | 1.7g |
| Nierozpuszczalny | 5g |
| Białko | 15.2g |
| Tłuszcze | 65.2g |
| Nasycone | 6.1g |
| Nienasycone | 57g |
| Sód | 2mg |