Orzechy (mieszane, niesolone, surowe)
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
620
na 100g
Węglowodany
16g
na 100g
Białko
18g
na 100g
Tłuszcze
56g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
- ✓ Dobre źródło białka i błonnika
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka kaloryczność
- ✗ Możliwy alergen
- ✗ Stosunkowo wysoka zawartość tłuszczu ogółem
Poziom przetworzenia
15%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 620 kcal |
| Węglowodany | 16g |
| Cukry (wszystkie) | 4g |
| Naturalne | 4.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 8g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 18g |
| Tłuszcze | 56g |
| Nasycone | 7g |
| Nienasycone | 47g |
| Sód | 2mg |