Nasiona słonecznika
Indeks Glikemiczny
35
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
584
na 100g
Węglowodany
20g
na 100g
Białko
21g
na 100g
Tłuszcze
51g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka kaloryczność
- ✗ Stosunkowo wysokie nasycone tłuszcze
Poziom przetworzenia
20%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 584 kcal |
| Węglowodany | 20g |
| Cukry (wszystkie) | 2.6g |
| Naturalne | 2.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 8.6g |
| Rozpuszczalny | 2.15g |
| Nierozpuszczalny | 6.45g |
| Białko | 21g |
| Tłuszcze | 51g |
| Nasycone | 4.5g |
| Nienasycone | 46g |
| Sód | 2mg |