Nasiona nerkowca
Indeks Glikemiczny
25
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
8
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
553
na 100g
Węglowodany
30.2g
na 100g
Białko
18.2g
na 100g
Tłuszcze
43.9g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski indeks i ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- ✓ Dobry źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
- ✗ Umiarkowana zawartość węglowodanów w orzechu
- ✗ Nie szczególnie bogate w błonnik
Poziom przetworzenia
25%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 553 kcal |
| Węglowodany | 30.2g |
| Cukry (wszystkie) | 5.9g |
| Naturalne | 5.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 3.3g |
| Rozpuszczalny | 0.99g |
| Nierozpuszczalny | 2.31g |
| Białko | 18.2g |
| Tłuszcze | 43.9g |
| Nasycone | 7.8g |
| Nienasycone | 34g |
| Sód | 12mg |