Nasiona chia (chia seeds)
Indeks Glikemiczny
1
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
486
na 100g
Węglowodany
42.1g
na 100g
Białko
16.5g
na 100g
Tłuszcze
30.7g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ High fiber content
- ✓ Rich in omega-3 fatty acids
- ✓ Good source of plant protein
Negatywne aspekty
- ✗ High calorie density
- ✗ Potential digestive discomfort if consumed in excess
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 486 kcal |
| Węglowodany | 42.1g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8g |
| Naturalne | 0.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 34.4g |
| Rozpuszczalny | 11g |
| Nierozpuszczalny | 23.4g |
| Białko | 16.5g |
| Tłuszcze | 30.7g |
| Nasycone | 3.3g |
| Nienasycone | 27.4g |
| Sód | 16mg |