Mrożony ziemniak tłuczony
Indeks Glikemiczny
80
Wysoki GI
Szybki wzrost cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
13
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
90
na 100g
Węglowodany
16g
na 100g
Białko
2g
na 100g
Tłuszcze
2.5g
na 100g
Wynik Logi: 3.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niska zawartość dodanych cukrów
- ✓ Zawiera trochę błonnika
- ✓ Umiarkowana zawartość kalorii
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- ✗ Umiarkowana zawartość sodu
- ✗ Niska zawartość białka
Poziom przetworzenia
75%
Wysoko przetworzony
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 16g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 1.5g |
| Rozpuszczalny | 0.45g |
| Nierozpuszczalny | 1.05g |
| Białko | 2g |
| Tłuszcze | 2.5g |
| Nasycone | 1.5g |
| Nienasycone | 1g |
| Sód | 300mg |