Mleko odtłuszczone
Indeks Glikemiczny
27
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1.3
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
46
na 100g
Węglowodany
4.9g
na 100g
Białko
3.4g
na 100g
Tłuszcze
1.6g
na 100g
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski indeks i ładunek glikemiczny
- ✓ Dobre źródło białka
- ✓ Nasycone tłuszcze o niskiej zawartości
Negatywne aspekty
- ✗ Zawiera naturalne cukry mleczne
- ✗ Brak zawartości błonnika
- ✗ Wciąż źródło nabiału (może wpływać na insulinę u niektórych)
Poziom przetworzenia
45%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 46 kcal |
| Węglowodany | 4.9g |
| Cukry (wszystkie) | 4.9g |
| Naturalne | 4.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 3.4g |
| Tłuszcze | 1.6g |
| Nasycone | 1g |
| Nienasycone | 0.6g |
| Sód | 44mg |