Mleko 1%
Indeks Glikemiczny
31
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
42
na 100g
Węglowodany
5g
na 100g
Białko
3.4g
na 100g
Tłuszcze
1g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Dobry źródło białka
- ✓ Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Negatywne aspekty
- ✗ Zawiera laktozę (cukier mleczny)
- ✗ Brak zawartości błonnika
- ✗ Może wywołać reakcję insulinową mimo niskiego GL
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 42 kcal |
| Węglowodany | 5g |
| Cukry (wszystkie) | 5g |
| Naturalne | 5.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 3.4g |
| Tłuszcze | 1g |
| Nasycone | 0.7g |
| Nienasycone | 0.3g |
| Sód | 44mg |