Mieszane orzechy (surowe)
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
600
na 100g
Węglowodany
16g
na 100g
Białko
18g
na 100g
Tłuszcze
54g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość nienasyconych tłuszczów
- ✓ Bogaty w błonnik i minerały
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka gęstość kaloryczna
- ✗ Potencjalny alergen
- ✗ Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 600 kcal |
| Węglowodany | 16g |
| Cukry (wszystkie) | 4g |
| Naturalne | 4.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 8g |
| Rozpuszczalny | 2.4g |
| Nierozpuszczalny | 5.6g |
| Białko | 18g |
| Tłuszcze | 54g |
| Nasycone | 7g |
| Nienasycone | 45g |
| Sód | 5mg |