Mielone siemię lniane z wodą (flaxseed meal with water)
Indeks Glikemiczny
10
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
534
na 100g
Węglowodany
29g
na 100g
Białko
18.3g
na 100g
Tłuszcze
42.2g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka kaloryczność
- ✗ Stosunkowo wysoka zawartość tłuszczu całkowitego
Poziom przetworzenia
30%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 534 kcal |
| Węglowodany | 29g |
| Cukry (wszystkie) | 1.6g |
| Naturalne | 1.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 27.3g |
| Rozpuszczalny | 7.5g |
| Nierozpuszczalny | 19.8g |
| Białko | 18.3g |
| Tłuszcze | 42.2g |
| Nasycone | 3.7g |
| Nienasycone | 28g |
| Sód | 30mg |