Makaron z ciecierzycy z lekkim sosem serowym
Indeks Glikemiczny
45
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
10
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
145
na 100g
Węglowodany
22g
na 100g
Białko
8.5g
na 100g
Tłuszcze
2.8g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Dobry źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Przetworzony produkt z roślin strączkowych
- ✗ Umiarkowana zawartość sodu
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 145 kcal |
| Węglowodany | 22g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2g |
| Naturalne | 2.2g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 5.5g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 8.5g |
| Tłuszcze | 2.8g |
| Nasycone | 1.1g |
| Nienasycone | 1.7g |
| Sód | 210mg |