Mąka pełnoziarnista
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →
Mąka pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 45, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 27 na 100g, ma znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
W porównaniu z innymi produktami z kategorii grains, Mąka pełnoziarnista plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.
Mąka pełnoziarnista to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Niska zawartość cukru
- ✗ Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny
- ✗ Nadal wysoka ilość węglowodanów
- ✗ Niewielka ilość tłuszczów nienasyconych
Poziom przetworzenia
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 60g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 12g |
| Rozpuszczalny | 3.6g |
| Nierozpuszczalny | 8.4g |
| Białko | 12g |
| Tłuszcze | 3g |
| Nasycone | 0.5g |
| Nienasycone | 2.5g |
| Sód | 5mg |
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka pełnoziarnista?
Mąka pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 45, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 27 na 100g, ma znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Mąka pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka pełnoziarnista ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością. Powoduje powolny, stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.
Jak Mąka pełnoziarnista wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka pełnoziarnista ma ładunek glikemiczny 27 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia zarówno jakość, jak i ilość węglowodanów.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →