Mąka owsiana (oat flour)
Indeks Glikemiczny
44
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
29
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
389
na 100g
Węglowodany
66g
na 100g
Białko
13.2g
na 100g
Tłuszcze
7g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Dobry źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✗ Stosunkowo wysokie węglowodany
Poziom przetworzenia
40%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 389 kcal |
| Węglowodany | 66g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6.9g |
| Rozpuszczalny | 2.5g |
| Nierozpuszczalny | 4.4g |
| Białko | 13.2g |
| Tłuszcze | 7g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 5.8g |
| Sód | 2mg |