Mąka gryczana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →
Mąka gryczana ma indeks glikemiczny 49, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 17 na 100g, ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
W porównaniu z innymi produktami z kategorii grains, Mąka gryczana plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.
Mąka gryczana to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Bogaty w minerały
- ✗ Umiarkowany ładunek glikemiczny
- ✗ Zawiera węglowodany
Poziom przetworzenia
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 335 kcal |
| Węglowodany | 70g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9g |
| Naturalne | 0.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 10g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 13g |
| Tłuszcze | 3.4g |
| Nasycone | 0.7g |
| Nienasycone | 2.7g |
| Sód | 5mg |
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mąka gryczana?
Mąka gryczana ma indeks glikemiczny 49, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 17 na 100g, ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Mąka gryczana jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mąka gryczana ma niski indeks glikemiczny (49), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością. Powoduje powolny, stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.
Jak Mąka gryczana wpływa na poziom cukru we krwi?
Mąka gryczana ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia zarówno jakość, jak i ilość węglowodanów.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →