Kotlet warzywny z quinoą (pieczony)
Indeks Glikemiczny
45
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
10
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
140
na 100g
Węglowodany
22g
na 100g
Białko
4.5g
na 100g
Tłuszcze
3.5g
na 100g
Wynik Logi: 7.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Zawiera białko roślinne
- ✓ Niska zawartość dodanych cukrów
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana zawartość sodu
- ✗ Umiarkowany poziom przetwarzania
- ✗ Mniej białka niż kotlety mięsne
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 22g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5g |
| Naturalne | 2.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 4g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 4.5g |
| Tłuszcze | 3.5g |
| Nasycone | 0.5g |
| Nienasycone | 2.5g |
| Sód | 320mg |