Kefir
Indeks Glikemiczny
30
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1.2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
52
na 100g
Węglowodany
4g
na 100g
Białko
3.5g
na 100g
Tłuszcze
2g
na 100g
Wynik Logi: 8.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek glikemiczny
- ✓ Zawiera korzystne probiotyki
- ✓ Wysoka zawartość wody
Negatywne aspekty
- ✗ Zawiera trochę tłuszczu nasyconego
- ✗ Brak zawartości błonnika
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 52 kcal |
| Węglowodany | 4g |
| Cukry (wszystkie) | 4g |
| Naturalne | 4.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 3.5g |
| Tłuszcze | 2g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 0.8g |
| Sód | 40mg |