Kalafior i cukinia
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
22
na 100g
Węglowodany
3.5g
na 100g
Białko
1.7g
na 100g
Tłuszcze
0.3g
na 100g
Wynik Logi: 10/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski indeks i ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogaty w wodę i mikroelementy
Negatywne aspekty
- ✗ Niska zawartość białka
- ✗ Niska gęstość energetyczna
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 22 kcal |
| Węglowodany | 3.5g |
| Cukry (wszystkie) | 2.2g |
| Naturalne | 2.2g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.1g |
| Rozpuszczalny | 0.7g |
| Nierozpuszczalny | 1.4g |
| Białko | 1.7g |
| Tłuszcze | 0.3g |
| Nasycone | 0.05g |
| Nienasycone | 0.15g |
| Sód | 20mg |