Jogurt o wyższej zawartości tłuszczu i białka (np. jogurt grecki 10%)
Indeks Glikemiczny
20
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
120
na 100g
Węglowodany
3.5g
na 100g
Białko
8.5g
na 100g
Tłuszcze
10g
na 100g
Wynik Logi: 6/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Dobra zawartość białka
- ✓ Brak dodanych cukrów
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych
- ✗ Niska zawartość błonnika
- ✗ Umiarkowana gęstość kalorii
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 3.5g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5g |
| Naturalne | 3.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 8.5g |
| Tłuszcze | 10g |
| Nasycone | 6.5g |
| Nienasycone | 3.5g |
| Sód | 40mg |