Jogurt naturalny (plain yogurt)
Indeks Glikemiczny
36
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
61
na 100g
Węglowodany
4.7g
na 100g
Białko
3.5g
na 100g
Tłuszcze
3.3g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Bez dodatku cukrów
- ✓ Źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Zawiera tłuszcze nasycone
- ✗ Brak zawartości błonnika
- ✗ Nabiał może powodować wrażliwość u niektórych
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 4.7g |
| Cukry (wszystkie) | 4.7g |
| Naturalne | 4.7g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 0g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 3.5g |
| Tłuszcze | 3.3g |
| Nasycone | 2.1g |
| Nienasycone | 1.2g |
| Sód | 46mg |