Jogurt grecki niesłodzony z mieszanymi orzechami i nasionami
Indeks Glikemiczny
20
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
150
na 100g
Węglowodany
6g
na 100g
Białko
9g
na 100g
Tłuszcze
9g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Bogate w zdrowe tłuszcze
- ✓ Zawiera błonnik pokarmowy
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
- ✗ Zawiera pewną ilość sodu
- ✗ Gęstość kaloryczna z powodu orzechów/nasion
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 6g |
| Cukry (wszystkie) | 3g |
| Naturalne | 3.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 9g |
| Tłuszcze | 9g |
| Nasycone | 2.5g |
| Nienasycone | 6g |
| Sód | 45mg |