Jałowiec
Indeks Glikemiczny
25
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
12
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
190
na 100g
Węglowodany
49.4g
na 100g
Białko
4g
na 100g
Tłuszcze
1.1g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Minimalnie przetworzony
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✗ Wysoka zawartość naturalnych cukrów
- ✗ Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 49.4g |
| Cukry (wszystkie) | 18.3g |
| Naturalne | 18.3g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 13g |
| Rozpuszczalny | 3.9g |
| Nierozpuszczalny | 9.1g |
| Białko | 4g |
| Tłuszcze | 1.1g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 1g |
| Sód | 2mg |