Jajko z nasion chia
Indeks Glikemiczny
1
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
0
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
180
na 100g
Węglowodany
7g
na 100g
Białko
5g
na 100g
Tłuszcze
11g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Może powodować dyskomfort trawienny przy spożyciu w nadmiarze
- ✗ Niska zawartość niektórych witamin (np. B12)
- ✗ Nie jest pełnowartościowym źródłem białka
Poziom przetworzenia
20%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 7g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5g |
| Naturalne | 0.5g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 8g |
| Rozpuszczalny | 3g |
| Nierozpuszczalny | 5g |
| Białko | 5g |
| Tłuszcze | 11g |
| Nasycone | 1.2g |
| Nienasycone | 9.8g |
| Sód | 10mg |