Gulasz z kapusty i ciecierzycy
Indeks Glikemiczny
28
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
3
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
65
na 100g
Węglowodany
11g
na 100g
Białko
3.2g
na 100g
Tłuszcze
1.1g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo niski ładunek glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski poziom przetworzenia
Negatywne aspekty
- ✗ Średnia zawartość sodu
- ✗ Niska ilość białka
Poziom przetworzenia
55%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 65 kcal |
| Węglowodany | 11g |
| Cukry (wszystkie) | 3.2g |
| Naturalne | 3.2g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 4.2g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 3.2g |
| Tłuszcze | 1.1g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 0.7g |
| Sód | 180mg |