Guacamole
Indeks Glikemiczny
10
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
140
na 100g
Węglowodany
8g
na 100g
Białko
2g
na 100g
Tłuszcze
12g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów nienasyconych
- ✓ Bogaty w błonnik
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana gęstość kaloryczna
- ✗ Niska zawartość białka
Poziom przetworzenia
20%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 8g |
| Cukry (wszystkie) | 1g |
| Naturalne | 1.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 5g |
| Rozpuszczalny | 2g |
| Nierozpuszczalny | 3g |
| Białko | 2g |
| Tłuszcze | 12g |
| Nasycone | 1.8g |
| Nienasycone | 9.5g |
| Sód | 5mg |