Groch łuskany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →
Groch łuskany ma indeks glikemiczny 32, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 19 na 100g, ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
W porównaniu z innymi produktami z kategorii legumes, Groch łuskany plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.
Groch łuskany to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Duża ilość białka
- ✗ Stosunkowo wysoki ładunek glikemiczny (przy większych porcjach)
- ✗ Umiarkowana kaloryczność
- ✗ Niska zawartość tłuszczów korzystnych
Poziom przetworzenia
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 341 kcal |
| Węglowodany | 60.1g |
| Cukry (wszystkie) | 8.8g |
| Naturalne | 8.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 25.5g |
| Rozpuszczalny | 7.65g |
| Nierozpuszczalny | 17.85g |
| Białko | 24.6g |
| Tłuszcze | 1.2g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 1g |
| Sód | 5mg |
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Groch łuskany?
Groch łuskany ma indeks glikemiczny 32, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 19 na 100g, ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Groch łuskany jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Groch łuskany ma niski indeks glikemiczny (32), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością. Powoduje powolny, stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.
Jak Groch łuskany wpływa na poziom cukru we krwi?
Groch łuskany ma ładunek glikemiczny 19 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia zarówno jakość, jak i ilość węglowodanów.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →