Granola
Indeks Glikemiczny
60
Średni GI
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Ładunek Glikemiczny
38
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
470
na 100g
Węglowodany
64g
na 100g
Białko
10g
na 100g
Tłuszcze
20g
na 100g
Wynik Logi: 4/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Umiarkowana zawartość błonnika
- ✓ Zawiera tłuszcze nienasycone
- ✓ Dostarcza białka
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoka zawartość cukru
- ✗ Wysoki ładunek glikemiczny
- ✗ Umiarkowanie przetworzone
Poziom przetworzenia
80%
Wysoko przetworzony
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 470 kcal |
| Węglowodany | 64g |
| Cukry (wszystkie) | 24g |
| Naturalne | 8.0g |
| Dodane | 16g |
| Błonnik | 6g |
| Rozpuszczalny | 2.1g |
| Nierozpuszczalny | 3.9g |
| Białko | 10g |
| Tłuszcze | 20g |
| Nasycone | 4g |
| Nienasycone | 14g |
| Sód | 120mg |