Gotowana quinoa
Indeks Glikemiczny
53
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
10
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
120
na 100g
Węglowodany
21.3g
na 100g
Białko
4.1g
na 100g
Tłuszcze
1.9g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✓ Dobra zawartość błonnika
- ✓ Niski ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowany indeks glikemiczny
- ✗ Zawiera pewne węglowodany
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 120 kcal |
| Węglowodany | 21.3g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9g |
| Naturalne | 0.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 2.8g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 4.1g |
| Tłuszcze | 1.9g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 1.7g |
| Sód | 7mg |