Fasola
Indeks Glikemiczny
31
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
7
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
127
na 100g
Węglowodany
23.7g
na 100g
Białko
8.7g
na 100g
Tłuszcze
0.5g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Dobry źródło białka roślinnego
Negatywne aspekty
- ✗ Przetwarzanie w puszkach może dodać sód
- ✗ Niższa zawartość witamin i minerałów niż w świeżych opcjach
Poziom przetworzenia
20%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 127 kcal |
| Węglowodany | 23.7g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6g |
| Naturalne | 0.6g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6.4g |
| Rozpuszczalny | 1.92g |
| Nierozpuszczalny | 4.48g |
| Białko | 8.7g |
| Tłuszcze | 0.5g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.4g |
| Sód | 2mg |