Czarne porzeczki (black currants)
Indeks Glikemiczny
15
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
2
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
63
na 100g
Węglowodany
15.4g
na 100g
Białko
1.4g
na 100g
Tłuszcze
0.4g
na 100g
Wynik Logi: 10/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo wysoka zawartość witaminy C
- ✓ Bardzo dużo błonnika
- ✓ Niski indeks i ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Może powodować dolegliwości żołądkowe przy nadmiernym spożyciu
- ✗ Niska zawartość białka
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 63 kcal |
| Węglowodany | 15.4g |
| Cukry (wszystkie) | 6.8g |
| Naturalne | 6.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6.8g |
| Rozpuszczalny | 0g |
| Nierozpuszczalny | 0g |
| Białko | 1.4g |
| Tłuszcze | 0.4g |
| Nasycone | 0.03g |
| Nienasycone | 0.37g |
| Sód | 2mg |