Czarna soczewica
Indeks Glikemiczny
43
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
25
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
341
na 100g
Węglowodany
58.99g
na 100g
Białko
25.21g
na 100g
Tłuszcze
1.64g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Doskonałe źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✗ Umiarkowana zawartość węglowodanów
Poziom przetworzenia
20%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 341 kcal |
| Węglowodany | 58.99g |
| Cukry (wszystkie) | 3.3g |
| Naturalne | 3.3g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 18.3g |
| Rozpuszczalny | 5.5g |
| Nierozpuszczalny | 12.8g |
| Białko | 25.21g |
| Tłuszcze | 1.64g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 1.44g |
| Sód | 38mg |