Czarna porzeczka
Indeks Glikemiczny
35
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
3
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
44
na 100g
Węglowodany
10g
na 100g
Białko
1g
na 100g
Tłuszcze
0.6g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość witaminy C
- ✓ Niska zawartość cukru
- ✓ Dobry źródło błonnika
Negatywne aspekty
- ✗ Łagodnie kwasowy (może podrażniać wrażliwe żołądki)
- ✗ Niska zawartość białka
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 44 kcal |
| Węglowodany | 10g |
| Cukry (wszystkie) | 4.9g |
| Naturalne | 4.9g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 4.3g |
| Rozpuszczalny | 1.3g |
| Nierozpuszczalny | 3g |
| Białko | 1g |
| Tłuszcze | 0.6g |
| Nasycone | 0.03g |
| Nienasycone | 0.57g |
| Sód | 1mg |