Ciemny bułka z ziarnami
Indeks Glikemiczny
50
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
20
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
250
na 100g
Węglowodany
40g
na 100g
Białko
9g
na 100g
Tłuszcze
6g
na 100g
Wynik Logi: 6/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Umiarkowany indeks glikemiczny
- ✓ Dobre źródło białka
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoki ładunek glikemiczny
- ✗ Stosunkowo dużo sodu
- ✗ Obecność cukru dodanego
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 40g |
| Cukry (wszystkie) | 3g |
| Naturalne | 2.0g |
| Dodane | 1g |
| Błonnik | 7g |
| Rozpuszczalny | 2.1g |
| Nierozpuszczalny | 4.9g |
| Białko | 9g |
| Tłuszcze | 6g |
| Nasycone | 0.8g |
| Nienasycone | 5g |
| Sód | 450mg |