Ciecierzyca czarna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →
Ciecierzyca czarna ma indeks glikemiczny 28, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 17 na 100g, ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
W porównaniu z innymi produktami z kategorii legumes, Ciecierzyca czarna plasuje się wśród najniższych pod względem indeksu glikemicznego.
Ciecierzyca czarna to dobry wybór dla osób kontrolujących poziom cukru we krwi, z insulinoopornością lub stosujących dietę o niskim IG.
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
- ✓ Bardzo wysokie zawartości błonnika
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość białka
- ✗ Umiarkowany ładunek glikemiczny
- ✗ Stosunkowo wysokie węglowodany
- ✗ Umiarkowana gęstość kaloryczna
Poziom przetworzenia
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 364 kcal |
| Węglowodany | 60.9g |
| Cukry (wszystkie) | 10.7g |
| Naturalne | 10.7g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 17.4g |
| Rozpuszczalny | 2g |
| Nierozpuszczalny | 15.4g |
| Białko | 20.8g |
| Tłuszcze | 5.6g |
| Nasycone | 0.6g |
| Nienasycone | 5g |
| Sód | 24mg |
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciecierzyca czarna?
Ciecierzyca czarna ma indeks glikemiczny 28, co klasyfikuje go jako produkt o niskim indeksie glikemicznym. Przy ładunku glikemicznym 17 na 100g, ma umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Czy Ciecierzyca czarna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciecierzyca czarna ma niski indeks glikemiczny (28), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością. Powoduje powolny, stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.
Jak Ciecierzyca czarna wpływa na poziom cukru we krwi?
Ciecierzyca czarna ma ładunek glikemiczny 17 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi. Ładunek glikemiczny uwzględnia zarówno jakość, jak i ilość węglowodanów.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Logi skanuje Twoje posiłki, oblicza ładunek glikemiczny w czasie rzeczywistym i pokazuje dokładnie, jak każdy składnik wpływa na cukier we krwi — żebyś jadł lepiej bez zgadywania.
Zacznij za darmo →