Ciecierzyca (chickpeas)
Indeks Glikemiczny
28
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
8
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
164
na 100g
Węglowodany
27.4g
na 100g
Białko
8.9g
na 100g
Tłuszcze
2.6g
na 100g
Wynik Logi: 8/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Źródło białka roślinnego
Negatywne aspekty
- ✗ Stosunkowo wysoka zawartość węglowodanów
- ✗ Może powodować wzdęcia
Poziom przetworzenia
20%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 164 kcal |
| Węglowodany | 27.4g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8g |
| Naturalne | 4.8g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 7.6g |
| Rozpuszczalny | 2.28g |
| Nierozpuszczalny | 5.32g |
| Białko | 8.9g |
| Tłuszcze | 2.6g |
| Nasycone | 0.3g |
| Nienasycone | 2.3g |
| Sód | 24mg |