Ciecierzyca
Indeks Glikemiczny
33
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
7
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
114
na 100g
Węglowodany
21.3g
na 100g
Białko
7.7g
na 100g
Tłuszcze
0.5g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Niski ładunek i indeks glikemiczny
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Dobre białko roślinne
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana zawartość węglowodanów
- ✗ Niska zawartość niektórych mikroelementów
Poziom przetworzenia
15%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 114 kcal |
| Węglowodany | 21.3g |
| Cukry (wszystkie) | 3.3g |
| Naturalne | 3.3g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6.6g |
| Rozpuszczalny | 1.98g |
| Nierozpuszczalny | 4.62g |
| Białko | 7.7g |
| Tłuszcze | 0.5g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.4g |
| Sód | 4mg |