Chleb pełnoziarnisty z nasionami chia
Indeks Glikemiczny
50
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
19
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
230
na 100g
Węglowodany
38g
na 100g
Białko
9g
na 100g
Tłuszcze
5g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Źródło zdrowych tłuszczów z nasion chia
- ✓ Umiarkowany indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Zawartość sodu
- ✗ Umiarkowany ładunek glikemiczny
- ✗ Przetworzony produkt zbożowy
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 38g |
| Cukry (wszystkie) | 2g |
| Naturalne | 2.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 7g |
| Rozpuszczalny | 2.1g |
| Nierozpuszczalny | 4.9g |
| Białko | 9g |
| Tłuszcze | 5g |
| Nasycone | 0.7g |
| Nienasycone | 4g |
| Sód | 400mg |