Bób pieczony
Indeks Glikemiczny
40
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
7
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
94
na 100g
Węglowodany
18.5g
na 100g
Białko
4.8g
na 100g
Tłuszcze
0.4g
na 100g
Wynik Logi: 7/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Umiarkowane obciążenie glikemiczne
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niska zawartość tłuszczów nasyconych
Negatywne aspekty
- ✗ Dodane cukry
- ✗ Wysoka zawartość sodu
Poziom przetworzenia
75%
Wysoko przetworzony
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 94 kcal |
| Węglowodany | 18.5g |
| Cukry (wszystkie) | 5.5g |
| Naturalne | 2.0g |
| Dodane | 3.5g |
| Błonnik | 4.1g |
| Rozpuszczalny | 1.23g |
| Nierozpuszczalny | 2.87g |
| Białko | 4.8g |
| Tłuszcze | 0.4g |
| Nasycone | 0.1g |
| Nienasycone | 0.3g |
| Sód | 420mg |