Biała morwa
Indeks Glikemiczny
40
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
30
Wysoki GL
Znaczący wpływ na cukier we krwi
Kalorie
340
na 100g
Węglowodany
75g
na 100g
Białko
3.5g
na 100g
Tłuszcze
2.6g
na 100g
Wynik Logi: 6.5/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość błonnika
- ✓ Niski poziom przetworzenia
- ✓ Brak dodatku cukru
Negatywne aspekty
- ✗ Wysoki ładunek glikemiczny
- ✗ Duża ilość naturalnych cukrów
- ✗ Stosunkowo wysoka kaloryczność
Poziom przetworzenia
30%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 75g |
| Cukry (wszystkie) | 38g |
| Naturalne | 38.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 12g |
| Rozpuszczalny | 3.6g |
| Nierozpuszczalny | 8.4g |
| Białko | 3.5g |
| Tłuszcze | 2.6g |
| Nasycone | 0.5g |
| Nienasycone | 2.1g |
| Sód | 10mg |