Awokado
Indeks Glikemiczny
10
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
1
Niski GL
Minimalny wpływ na cukier we krwi
Kalorie
160
na 100g
Węglowodany
8.5g
na 100g
Białko
2g
na 100g
Tłuszcze
15g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Wysoka zawartość jednonienasyconych tłuszczów
- ✓ Bogaty w błonnik
- ✓ Niska ładunek glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowana gęstość kaloryczna
- ✗ Niska zawartość białka
Poziom przetworzenia
5%
Minimalny
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 160 kcal |
| Węglowodany | 8.5g |
| Cukry (wszystkie) | 0.7g |
| Naturalne | 0.7g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 6.7g |
| Rozpuszczalny | 2g |
| Nierozpuszczalny | 4.7g |
| Białko | 2g |
| Tłuszcze | 15g |
| Nasycone | 2.1g |
| Nienasycone | 12.9g |
| Sód | 7mg |