Amla
Indeks Glikemiczny
20
Niski GI
Najlepszy dla kontroli cukru we krwi
Ładunek Glikemiczny
14
Średni GL
Umiarkowany wpływ na cukier we krwi
Kalorie
320
na 100g
Węglowodany
70g
na 100g
Białko
3g
na 100g
Tłuszcze
1g
na 100g
Wynik Logi: 9/10
Dlaczego taki wynik?
Pozytywne aspekty
- ✓ Bardzo wysoka zawartość błonnika
- ✓ Bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze
- ✓ Niski indeks glikemiczny
Negatywne aspekty
- ✗ Umiarkowane obciążenie glikemiczne na 100g
- ✗ Lekko przetworzone (suszone i mielone)
Poziom przetworzenia
35%
Umiarkowany
Wartości odżywcze (na 100g)
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 70g |
| Cukry (wszystkie) | 8g |
| Naturalne | 8.0g |
| Dodane | 0g |
| Błonnik | 44g |
| Rozpuszczalny | 30g |
| Nierozpuszczalny | 14g |
| Białko | 3g |
| Tłuszcze | 1g |
| Nasycone | 0.2g |
| Nienasycone | 0.8g |
| Sód | 15mg |